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舞蹈入门的基本动作有哪些?

发布日期:2019-01-25 18:00:13 | 访问量:120次浏览 | 分类:学校动态

  随着国内发起全民健身的热潮后,有越来越多的人喜欢上了跳舞,从广场舞大妈人数在逐渐变多中不难看出,不过,毕竟对于没有舞蹈基础的人来说,舞蹈入门是很重要的部分,所以,经常有朋友问舞蹈入门的基本动作有哪些?


舞蹈入门的基本动作有哪些?

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  1、素质练习

  素质练习,主要分为腰和腿的“软”“开”两个部分。因为舞蹈是用借助肢体语言表达感情的,需要舞者的身体足够软才行,而软度训练中需要对肩、胸、腰、腿、胯几个部分加强训练。


  2、形体训练

  主要是训练扶把动作,而扶把动作至借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。同样是以训练腰和腿为主,主要是锻炼学生能够在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。


  3、技巧训练

  一般是针对每个学生的身体素质基础之上,进行技巧训练,包括“转、翻、跳”等技巧,需要学生反复训练、以达到稳、准、动作流畅为标准。会主要训练转即旋转、翻即翻身、跳跃等。


  4、舞姿训练

  舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”,是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。


  以上内容是本文对舞蹈入门的基本动作有哪些的相关介绍,不过舞蹈训练对身体的影响比较大,建议经过专业人员的指导下联系,以免误伤了自己。

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