湖北快3走势图

联系我们
移动电话:18568530655
联系电话:
传真号码:www.motvik.com
联系人:宋老师
地址:新乡市红旗区人民路翡翠城对面
您现在所在的位置:湖北快3走势图>>钢管舞新闻 >> 新手钢管舞学习入门必学的23个动作

新手钢管舞学习入门必学的23个动作

发布日期:2019-11-07 11:23:08 | 访问量:80次浏览湖北快3走势图 | 分类:钢管舞新闻

  钢管舞作为一种成人舞蹈,深受广大男性朋友们的喜爱,大家看到演员的表演动作悠闲自得,实际上离不开他们背后辛勤的付出和练习。今天我们邀请到了来自新乡华翎舞蹈学校的老师为大家分享一下:钢管舞常见的基本动作。

新手钢管舞学习入门必学的23个动作

  新手钢管舞学习入门必学的23个动作

  1、正转

  第三步时右脚向左前方45度伸直抬起,打平顺时针腘窝处勾管,左脚用力一蹬惯性顺势弯曲,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,腰向后弯曲,成三角型。顺时针旋转2-3圈。

  下法:落地前右脚脚尖点地,左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚,双脚脚尖合扰,抬臀起身。

  2、反转

  第四步左脚向左前方45度申直抬起,右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管,右腿打直顺时针向后滑动,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,成三角型,腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。

  下法:右脚点地,左腿向前踢直,向后点地,右脚收回。

  3、左勾脚转

  第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,右腿向后打直,身体向左倾斜,顺时针旋转2-3圈。

  下法:左脚脚尖点地,右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步,右脚合拢。

  4、顶膝转

  第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧,依次顶胯,胸,仰头,顺时针旋转2-3圈。

  下法:与左勾脚一样。

  5、直腿小转

  第三步右腿向里勾杆,左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。

  6、卧鱼转

  第二步旋转一圈,顺势抬右腿勾杆,左脚蹬地吸腿,身体府身向下,右侧腰肌贴管,顺势加速旋转,顺时针旋转2-3圈。

  7、曲腿小飞

  第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开,顶胯,身体成三角型。顺时针旋转2-3圈。

  8、直腿小飞

  第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双手与钢管成三角形,(身体远离杆)两腿申直尽大打开到极限,顺时针旋转2-3圈。

  9、正V小飞

  第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)双腿向上抬起平行与地面,绷腿尖,申直双膝。顺时针旋转2-3圈。

  10、左蹲式小飞

  领秀钢管舞步吸双腿,整个身体在钢管左侧,成座姿。大腿平行于地面,小腿垂直于地面,顺时针旋转2-3圈。自然落地,左蹲式也是是所有小飞的下法。

  11、反飞

  前期以直腿小飞方式飞起,胯向右转,双腿弯曲,身体在钢管前侧。

  下法:左蹲式。

  12、反向团身转

  身体站在钢管的右侧,左手抓高,逆时针走管,第三步手腿同时,左手向下,左脚落地,右手向上抓高,左脚蹬地,右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。

  下法:自然落地,抬臀起身。

  13、正转—反转

  当正转将转落地面时,右脚点地,站直,左腿打直向左90度,顺时针扫腿点地,右脚点地向右45度抬起,成反转转姿。

  下法:反转下法。

  14、正转—左勾脚

  当正转将转落地面时,右脚点地,站直,左腿打直向左90度,右手抓高成左勾脚转。

  下法:左勾脚下法。

  15、左勾脚—反转

  左勾脚转起,将落地时,左脚点地,右腿打直,右手抓高,身体向后仰,成反转转姿。

  下法:反转下法。

  16、正V小飞—左勾脚

  正V小飞转姿,弯曲左腿,左脚脚踝勾杆,成左勾脚转。

  下法:左勾脚下法。

  17、直腿小飞—反转

  直腿小飞飞起,身体向后旋转,左腿勾杆,右腿由直变弯。成反转转姿。

  下法:反转下法。

  18、单手单腿勾转

  只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走两三圈,借助转的惯性,一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转,这时另一只腿往后微弯,腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。

  19、单手曲腿正转

  只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走圈,借助转的惯性,一只腿的膝盖内侧勾着管子下部,另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转,另一只腿也可以离管挺直顺势而转。

  20、单手反转

  只手拿管,顺着正方向走圈,借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去,身体抛得越远越高越好,身体回来时千万不能碰到钢管,而是和钢管保持距离向着一个方向转动,转的时候全身放松背朝管,双腿落地时手反拿着管子,双腿微开跪在地上。

  21、双手飞转

  只手拿钢管顺着正方向走圈,借助转惯性,另一只手也抓住钢管,挺直身体向上飞起来顺势转圈,转的时候面朝钢管,也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈,也有转的圈数更多的。

  22、全身抛转

  只手拿管,顺着正方向走圈,另一只手抓住钢管,双手同时用力,把身体向着一个方向抛起来,抛得越高越好,身体被抛起来时双腿向上,并控制身体落下的方向,让整个身体向一个方绕管而转,直至转。

  23、单腿飞管

  只手抓管,身体离管顺着正方向走圈,借助转的惯性,一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转,转稳好放开手,整个身体靠一只腿转动,这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。

  通过以上内容的分享和介绍,您对于钢管舞入门基本动作都有哪些有所了解了吧,如果您还想了解其他更多关于钢管舞的行情资讯,新乡华翎舞蹈学校提供服务内容。yrl


联系人:宋老师   电话:185-6853-0655  E-mail296445269@qq.com 

地址:河南省新乡市红旗区人民路翡翠城对面   sitemap

热搜词:成人舞蹈培训|钢管舞培训|华翎舞蹈学|钢管舞培训价格|华翎舞蹈培训学校|成人舞蹈培训学校

博美彩票官网 博盛彩票APP下载 安徽快3开奖结果 湖北快3走势图 湖北快3走势图 湖北快3开奖结果 安徽快3开奖结果 澳客彩票APP下载 安徽快3开奖结果 湖北快3