舞蹈培训中钢管舞技巧有哪些？

发布日期：2020-11-21 16:16:42 | 访问量：50次浏览 | 分类：钢管舞新闻

钢管舞有减肥塑身、提升女性魅力等效果，舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。那么舞蹈培训中钢管舞技巧有哪些？下面新乡钢管舞培训学校华翎老师为您详细解答。

舞蹈培训中钢管舞技巧：

1、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，仰仗转的惯性和腰部的力气把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管坚持间隔向着一个方向翻滚，转的时分全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。

2、单手后翻转：右手抓管,顺着正方向走圈,左腿先向前划起,双手拿管,左腿落地时反身划起右腿,以左腿为重心,初意舞蹈告诉你这时腰部笔挺右腿微弯向后缠管而转,整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转,转的时分松开左手,背朝管,左脚挨管,右腿离管,身体弯出,与钢管坚持间隔,双腿落地时微开跪在地上。

3、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，仰仗转惯性，另一只手也抓住钢管，笔挺身体向上飞起来顺势转圈，转的时分面朝钢管，也可曲折小腿。初意舞蹈告诉你这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。

4、单手单腿勾转：只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走两三圈,仰仗转的惯性,一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转,这时另一只腿往后微弯,腰部笔挺身体微弯顺势而转。初意舞蹈告诉你转的动作一般在两到三圈。

5、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，仰仗转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管笔挺顺势而转。

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