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学习爵士舞要注意什么?

发布日期:2019-04-10 10:13:25 | 访问量:102次浏览 | 分类:舞蹈资讯

  爵士舞是一种风情万种的舞蹈,深受女性的喜爱,舒展挺拔,优雅大方的姿态,都会使舞者精神倍增,那么我们学习爵士舞的时候需要注意什么呢?

爵士舞

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  1、心肺耐力

  爵士舞的动作组合之间的休息时间其实是很短的。如果你的心肺耐力比较好,在多次重复动作组合后,还能继续保持下去,就不会出现过早疲劳。这是非常有利于学习舞蹈的。

  2、肌肉耐力

  爵士舞中有很多迅速发力的动作,需要基本的肌肉力量。想要学好舞蹈通常需要重复训练某一动作,所以对肌肉耐力的要求会很高。平时可以通过练习瑜伽来增强肌肉耐力。

  3、柔软度

  身体的柔软度是跳好舞的基础。在进行暖身的伸展运动时,要注意不要拉伤肌肉,较好用静态方式做伸展运动,这样比较安全。

  4.爵士舞基本动作

  利用曲膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心,特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。

  以上就是本次要分享的内容,学习爵士舞,可以帮助我们增加肌肉收缩时的速度和力量,改善肌肉协调能力,如果大家想要学习爵士舞,可以联系新乡华翎舞校的老师,欢迎大家的咨询。

编辑:ymj

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