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舞蹈是最好的医生:跳舞的几大好处了解一下!

发布日期:2019-05-31 16:20:52 | 访问量:49次浏览 | 分类:舞蹈资讯

  舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一,它不仅可以表达思想抒发情感,而且也是一种运动,可以锻炼身体,调节情绪,缓解紧张状态,起到防病治病的作用。


舞蹈

  通过舞蹈健身,可以矫正人们不良的姿势,不好的体形,不正常的呼吸运动通过舞蹈的有氧代谢,能有效增强心肺功能,调整新陈代谢,活血化淤,安神促眠。


  舞蹈可以使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放,使心理创伤分解、消除舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能,在其紊乱、失调时起到平衡调节作用。


  失眠者中部分人常有情绪不稳定,有兴奋、抑郁、亢进、低落、多愁善感、紧张、懊丧等表现,通过舞蹈这种全身运动,可使失眠者感到轻度的疲劳,从而使情绪安定平和,有益身心。


  肥胖是现代女性的通病,运动减肥是最科学,最合理的减肥方法,即无副作用又能健美,通正确运动能大量消耗体内热量,然烧脂肪,起到快速减肥的目标。


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