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跳舞肌肉拉伤后如何处理?

发布日期:2020-07-09 15:00:42 | 访问量:42次浏览 | 分类:舞蹈资讯

大家都知道不管跳什么舞都会出现肌肉拉伤的现象。如果肌肉拉伤比较轻的话休息休息就行了,但是肌肉拉伤比较严重的话,休息休息是不可能恢复的,那么大家知道该怎么办了吗?下面让华翎舞校的工作人员为大家分享一下跳舞肌肉拉伤后如何处理?

 

 跳舞肌肉拉伤后如何处理?


肌肉拉伤后不同时期,其治疗方法存在较大差异,但是肌肉拉伤的早期处理我们可以采取的措施都是一样的。早期处理完后,要根据伤势轻重,采取不同措施,如果是肌肉部分或完全断裂,应马上到医院诊治。

 

早期处理的方法:伤后即刻处理的原则保护;休息和制动;冰水冷敷(Ice);压迫;抬高患肢。保护的目的是不要引发再次伤害,休息是为了减少疼痛、出血、肿胀,并防止伤势恶化,压迫及抬高也都有上述的效果。冷敷还有止痛的作用,可以用毛巾包上冰块,在夏季可以把毛巾在冰凉的山泉水里沾湿敷于患处,目的是防止内出血持续。

 

肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效,不同的针刺强度和针刺频率使受伤或痉挛的肌肉能够在适度的范围内按照不同的节奏和强度舒张和收缩,从而有助于恢复肌肉的弹性

 

肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉处于松弛状态的位置以减轻疼痛,48小时后开始按摩,手法要轻缓;怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部行加压包扎,固定患肢,并立即送医院,必要时还要接受手术治疗。

 

严重的肌肉拉伤(或断裂)、韧带扭伤(或断裂)、骨折,则必须由专科医师手术治疗。 有时肌肉拉伤需对肢体进行短时制动(限制活动,如用夹板、石膏或绷带固定),如长期制动反而不利于组织愈合,并易产生肌肉萎缩与力量减弱。一般肌肉损伤后应尽早开始适度的被动活动,随后进行有控制的主动牵伸活动。

 

上面分享的内容就是跳舞肌肉拉伤后如何处理?上面分享的方法都是适当的康复治疗,都能够在短时间内恢复健康。进一步治疗措施包括有物理治疗、功能训练、止痛、抗炎药物以及中医中药等。希望上面分享的内容对您有所帮助。

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