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如何提升爵士舞的爆发力和控制力?

发布日期:2019-01-29 16:47:49 | 访问量:105次浏览 | 分类:舞蹈资讯

  爵士舞也是一种很燃的舞种,有些动作会让你看着都热血沸腾,不过想要爵士舞跳出很燃的感觉,需要爵士舞舞者有很强的爆发力和控制力,下面就由华翎学校的老师为大家介绍如何提升爵士舞的爆发力和控制力?


  一、爵士舞爆发力练习技巧:

  爵士舞入门级爆发力练习技巧有很多,俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是练习爵士舞爆发力的有效方式。在练习爵士舞时,要尽量让手肘贴近身体,使身体与腋窝贴紧,这样才能更好地练习手臂的力量。


如何提升爵士舞的爆发力和控制力?

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  刚开始练习时要做到自己的极限,不要求最大幅度,多加练习之后再慢慢加大力度和幅度。如果想要提升练习,可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手,这样练习爆发力会有很好的效果。

  多做仰卧起坐练习腰部力量。如果想要提升练习,可以让手和脚同时抬起,手在胸前击掌。循序渐进,逐渐提升难度。爵士舞中如果只练习爆发力而不练习控制力,人就容易不稳定,也失去了爵士的美感,这里就要提到控制力了。


  二、爵士舞控制力练习技巧:

  1、脚下的力量。 在练习爵士的过程中,舞者脚下的力量都是不可或缺的,因此在跳舞的时候,我们的脚必须要抓紧地面,以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。

  2、身体部位的力量。 跳舞时身体的某一个部位在做动作时,身体的其他部位也是有力量的,在做手上动作的同时,身体的其他部位需要用力收紧,而不能放松。

  3、动作的稳定。 在随着拍子练习时,每一个拍子所对应的动作都要停稳,不要让自己的身体在停拍的时候晃动。


  总之,爵士舞不是一个单独存在的个体,在众人面前表演时,需要用感受音乐,跟着音乐的 旋律一起跳动,用身心和情感去感受,才能表达出身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

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